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Sophrologie
& Accompagnement
hypnose, relaxation digitale...
Karine Lossec
Sophrologue certifiée (RNCP)
Sophrologue du travail
Sophrologue spécialisée enfants et adolescents neuroatypiques
Praticienne en hypnose
Divers domaines d’interventions pour
un accompagnement personnalisé et bienveillant.
07.67.50.04.97
sophrokarine29@gmail.com
- bien-être au quotidien : gestion du stress et des émotions, confiance en soi et estime de soi, anxiété, prise de recul et lâcher-prise, équilibre...
- accompagnement mental : séparation, deuil, concentration, développement du potentiel, examens (scolaire, professionnel, permis, santé...)
- milieu professionnel : stress, changement, performances, travail d’équipe, démarche QVCT, prévention TMS et RPS, surinvestissement, productivité, concentration, prise de recul, créativité, cohésion... en savoir plus
- sommeil : insomnie, anxiété, changement de rythme, bruxisme, narcolepsie...
- enfants et adolescents : gestion des émotions, angoisse, agitation, apprentissages scolaires, harcèlement, séparation, concentration, phobie, sommeil, timidité, troubles du sommeil, conduites addictives, rébellion, exclusion, performance, troubles Dys, TDAH, HPI...en savoir plus
- périnatalité : troubles émotionnels, physiques, sexuels, transformations corporelles, accouchement, troubles de l’attachement, AMP/PMA...
- domaine thérapeutique : gestion des douleurs et des émotions, acceptation de la maladie, mieux vivre avec le traitement médical, peurs, addictions, pulsions, détresse morale, prise de recul, détente...
- sport : compétition, démotivation, gestion des émotions, guérison, cohésion, performances , concentration, développement du potentiel...
- personnes âgées : anxiété, concentration, sommeil, peurs, détente, troubles divers, acceptation de fin de vie...
- relaxation digitale, luminothérapie PSIO: stress, anxiété, dépression, troubles du sommeil, addictions, douleur, amélioration de l’humeur (production de sérotonine), performance, énergie, manque de lumière naturelle... en savoir plus
La sophrologie
La méthode
Relaxation & développement personnel
Les suivis
Le public
Enfants Adolescents Adultes
Individuel Collectif Particuliers Professionnels
Les outils
Respiration Détente musculaire Visualisation
Les objectifs
Devenir autonome
Retrouver l'équilibre
(physique, mental, émotionnel) Développer ses capacités
pour plus de sérénité
La sophrologie est une méthode psychocorporelle de relaxation ET de développement personnel.
Elle d’adapte du plus petit au plus grand. L’épanouissement n’a pas d’âge!
Les suivis se font en individuel ou en collectif aussi bien pour les particuliers que pour les professionnels.
Les « outils » à notre disposition sont la respiration, la détente musculaire et la visualisation.
Les objectifs du suivi:
– devenir autonome pour réutiliser les outils transmis
– retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel
– développer ses capacités, son potentiel
– savoir mieux gérer les émotions, le stress…
– avoir un nouveau regard vis-à-vis de soi-même et des autres
Déroulé des séances individuelles :
- La première séance permet de faire connaissance et de définir votre objectif. Elle dure environ 1h15.
- Les séances suivantes durent 1h (adultes) ou 45mn (enfants et adolescents).
Une séance individuelle type:
– un temps d’échange: votre entrainement personnel, l’avancée vers votre objectif…
– 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique (exercices de respiration et détente musculaire)
– une relaxation statique (respiration, détente et visualisation)
– un temps d’échange: vos ressentis et sensations, votre entrainement personnel, le prochain rdv…
Comptez une dizaine de séances en moyenne selon la problématique .
L’hypnose
C’est un état modifié de conscience induit entre veille et sommeil (comme quand on est devant un film, qu’on rêvasse en regardant un feu, qu’on décroche un peu en lisant...).
L’hypnose permet d’accéder au côté inconscient et de l’exploiter pleinement dans le but d’apporter le changement désiré.
Il existe plusieurs types d’hypnose (médicale, de spectacle, spirituelle, d’accompagnement...). J’utilise l’hypnose (issue de l’hypnose Ericksonnienne) pour accompagner vers le bien-être, le mieux-être en agissant sur la motivation, les émotions, les représentations mentales, les besoins et valeurs...
Des effets reconnus :
- régulation émotionnelle et impacts au niveau symptomatique : gestion du stress et de l’anxiété, peurs, troubles du sommeil...
- dépassement de blocages, changements de comportements ou développement de capacités
- comportements et réactions émotionnelles : comportements compulsifs ou addictifs, phobies...
- travail sur des conflits internes, confiance en soi et estime de soi ...
Déroulé des séances individuelles :
- La première séance permet de faire connaissance et de définir votre objectif. Elle dure environ 1h15.
- Les séances suivantes durent environ 1h (adultes) ou 45mn (enfants et adolescents).
Comptez de une à plusieurs séances selon la problématique .
Faites confiance à votre inconscient, tout y est...
Actualités
Le cabinet déménage
A compter de septembre les rdv auront lieu dans le nouveau cabinet à Plouvien (à 3mn de Plabennec).
Qui suis-je?
Je suis sophrologue diplômée certifiée RNCP, sophrologue du travail (spécialisations pour intervenir en milieu professionnel) et experte dans l’accompagnement des enfants et adolescents notamment atypiques (troubles neurodéveloppementaux). Je suis également praticienne en hypnose et IMO (intégration des mouvements oculaires).
Après avoir passé une vingtaine d’années dans l’enseignement, et suite à des évènements de vie, j’ai changé de voie professionnelle.
Je vous propose un accompagnement personnalisé avec bienveillance et correspondant parfaitement avec mes valeurs.
Mon objectif est de vous aider à (re)trouver un équilibre dans votre quotidien personnel et professionnel.
Il est possible de faire des séances en anglais.
Nous mettrons tout en oeuvre pour que VOUS atteigniez VOTRE objectif en toute confiance et en douceur grâce à un suivi en cohérence avec vos besoins.
Mes formations complémentaires:
- spécialisation milieu professionnel : animatrice bien-être, formatrice intervenante QVCT
- spécialisation enfants et adolescents atypiques: Dys, TDA(H), HPI...
- coaching de vie
- Praticienne en hypnose
- praticienne en IMO (intégration mouvements oculaires)
Karine Lossec
Sophrologue certifiée RNCP
spécialisée dans l'accompagnement
des enfants et adolescents atypiques
Accompagnement
des enfants et adolescents atypiques
Des solutions pour répondre aux besoins spécifiques des enfants et adolescents
- en groupe ou en individuel
- troubles DYS, TDAH
- HPI
- difficultés d'apprentissage
- troubles psychologiques spécifiques: phobie scolaire, TOC, phobie sociale, estime de soi...
- échec scolaire
- motivation, concentration, mémorisation
- accompagnement à la parentalité
- ...
Interventions
en milieu professionnel
Des solutions pour
- répondre aux enjeux sociaux et économiques (absentéisme, risques psycho-sociaux, troubles musculosquelettiques, attractivité, engagement...)
- accroître la performance sociale et opérationnelle (engagement, image, productivité, adaptation...)
Des actions
- pour les dirigeants, managers, collaborateurs, salariés...
- interventions et formations QVCT: apports théoriques et mise en pratique, 8 séquences d'1h30 (ou autre format à définir), en groupe (de 5 à 10 personnes)
- ateliers bien-être au travail: apports théoriques et mise en pratique, 8 séquences d'1h30 (ou autre format à définir), en groupe (de 5 à 10 personnes)
- animations bien-être au travail: séances de sophrologie de 45mn à 1h hebdomadaires (ou autre format à définir), en groupe (de 5 à 10 personnes)
- accompagnements individuels
Formée par l'EPSSIC/ IFQVT
Karine Lossec
Sophrologue certifiée RNCP
Sophrologue du travail
spécialisée dans l'accompagnement
en milieu professionnel
(animatrice bien-être au travail,
formatrice-intervenante QVCT)
gestion du stress & des émotions
démarche QVCT
prévention des risques psychosociaux
burn-out
troubles musculosquelettiques
changement, motivation
cohésion et travail d'équipe
surinvestissement,
productivité, performance
prise de recul, lâcher prise
créativité, concentration
confiance en soi
équilibre vie privée/ vie professionnelle...
Le PSIO
relaxation digitale
ce que c'est
Ces lunettes à l'apparence futuriste sont équipées d'un lecteur MP3 et d'une technologie de pointe.
Le PSiO combine de la musique ou de la relaxation par la voix avec la stimulation par la lumière.
Le principe est simple: à chaque problème, sa séance adaptée.
Cela peut aussi bien concerner les troubles du sommeil (insomnie, sommeil agité, fatigue chronique... ) que d'autres pathologies comme le tabagisme, la dépression ou les problèmes de poids.
La technique du PSiO est même utilisée par la NASA pour aider les astronautes à mieux gérer leur stress et le décalage horaire lors de leurs missions spatiales !
Il est utilisé depuis de nombreuses années dans le domaine médical pour réduire le stress en anesthésiologie, en salle de réveil et en laboratoire du sommeil par exemple.
À la croisée entre luminothérapie, chromothérapie, relaxation et développement personnel, le PSiO est une technologie pensée pour lutter, entres autres, contre les troubles du sommeil, la fatigue, la dépression, le surmenage intellectuel...
pour qui?
le PSiO est destiné à tout le monde, sauf aux épileptiques (interdiction formelle) et aux personnes photosensibles (mais certains programmes leur sont spécialement réservés).
Le champ d’application de la lumino-relaxothérapie est large puisqu’elle peut également être bénéfique pour les enfants et les adolescents par la meilleure gestion des émotions et du stress.
Le stress bloque les capacités d’apprentissage, la technologie PSIO agit en vue de l’amélioration de la mémoire. L’enfant ou l’adolescent stressé parviendra alors à développer ses neurones tout en boostant sa mémoire. Par ailleurs, la PSIO est également efficace dans la prise en charge des enfants hyperactifs.
bienfaits
Les bénéfices varient selon la séance choisie et le problème de base.
- aide à gérer le stress (production d'endorphines)
- réduit l’anxiété et la dépression
- réduit les troubles du sommeil
- aide à mieux gérer ses addictions
- réduit la douleur (fibromyalgie, céphalées…)
- améliore l’humeur (production de sérotonine)
- encourage la performance personnelle
- aide à retrouver l’énergie
- réduit le manque de lumière naturelle
- ...
Il s'agit en priorité de prendre du temps pour soi pour un mieux être physique et mental.
la seance
La durée d'une séance varie de 5 minutes à 1heure selon le programme choisi.
Vous vous installez confortablement et vous enfilez les lunettes et les écouteurs.
La séance débute alors et vous n'avez plus rien à faire que de vous laisser guider par les musiques douces, les paroles rassurantes et les jeux de lumières qui vont agir sur votre subconscient.
L'idée est de vraiment lâcher prise et de vous détendre, physiquement comme mentalement, au fur et à mesure de la séance.
Contact
sophro-karine.fr Sophro-Karine Sophro.Karine
Cliquez ici pour
Karine Lossec
07.67.50.04.97
sophrokarine29@gmail.com
Tarifs
- adulte 1h: 55€
- enfants, adolescents 45min: 45€
- séance duo 45mn- 1h: 65€-80€
- groupes (associations, clubs, écoles, entreprises, structures...): sur devis
- cartes-cadeaux
- relaxation digitale, luminothérapie PSIO:
Tarifs et prestations
Selon la durée du programme choisi de 5mn à 1h: de 10€ à 25€
L'accompagnement que je vous propose ne remplace pas un suivi par un professionnel de santé, c’est un outil complémentaire. C‘est un investissement sur un court terme pour des bénéfices à long terme.
- Forfait possible pour le suivi (tarif réduit).
- Tarif réduit sur justificatif (étudiants, chômage...)
- Déplacement dans un rayon de 15km de Plabennec : +15€
Facturation de 0.8€ par km au-delà.
Rendez-vous au cabinet
380 rue Duchesse Anne- Plouvien
à domicile, en visio,
sur le lieu de travail ...
Prise en charge totale ou partielle par certaines mutuelles.
Témoignages
Vous pouvez voir les avis sur ma page Google
Karine Lossec- Sophrologie et accompagnement
Ces témoignages qui me donnent encore plus envie de vous aider.
Félicitations à vous pour ces beaux changements, soyez-en fiers!